Durante as festas de final de ano, o consumo de bebida alcoólica aumenta consideravelmente. O exagero traz como consequência sensações nada agradáveis para o nosso corpo, trazidas na famosa e temida ressaca. Enjoo, fadiga, dor de cabeça, boca seca e tontura são alguns dos sintomas comuns ao abuso na quantidade de drinques.

Para repor os sais minerais, o ideal é ingerir, no dia seguinte, sucos naturais e a milagrosa água de coco, considerada um isotônico natural, ótima para limpar as impurezas do sangue. A frutose, açúcar presente nas frutas, ajuda a recuperar a energia e reduz a fadiga. Acrescentar folha de hortelã na bebida também é uma ótima pedida pois, além de refrescante, tem poder diurético, combatendo a retenção de líquidos típica do consumo exagerado de alcool. Também vale apostar no gengibre, um termogênico natural, com muitos benefícios terapêuticos e propriedades desintoxicantes. Seu consumo favorece o desempenho dos sistemas respiratório, circulatório e digestivo.

Entre os sucos mais indicados, destaque para o refrescante abacaxi com hortelã, melancia com maracujá e gengibre, limão com mel e hortelã, ou até mesmo suco de uva com água de coco! Acrescentando essas bebidas ao cardápio, você favorece o desempenho dos sistemas respiratório, circulatório e digestivo e começa o novo ano com o pé direito e a saúde em dia.

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