Verão, calor, férias e..hidratação

Hidratação no verão

Já dá pra sentir o clima e aquele calorzinho de verão. Junto com a estação mais quente do ano, chegam as férias, festas, praias e muita agitação. No meio de tantas coisas boas é preciso cautela, não dá para descuidar de um fator essencial: a hidratação!

Uma boa saúde, bem estar e pele bonita pede hidratação. Quer saber como manter tudo isso em dia? Siga algumas dicas do que fazer para se manter hidratada no verão.

– Água. Fundamental ao funcionamento do nosso organismo ela está presente em todos os processos que ocorrem em nosso corpo, como por exemplo, a digestão, o transporte de nutrientes, a eliminação de toxinas, além de regular a temperatura corporal. Sem a água e alguns outros nutrientes, o sonho de verão pode se tornar um pesadelo!

– Sucos naturais. Apesar de não substituir a água, os sucos naturais são essenciais. Além de hidratar, eles ainda promovem outros benefícios por serem fontes de vitaminas. Também pode ser desintoxicantes, refrescantes, energizantes e conter tudo aquilo que a estação pede.

– Frutas e saladas frescas. São excelentes por serem leves, conterem fibras, vitaminas e uma diversidade de outros benefícios. Com sabores deliciosos, tanto frutas como verduras e legumes, ao mesmo tempo em que alimentam, desintoxicam o organismo de uma maneira bem equilibrada.

E já que verão, calor e férias combinam com uma vida mais leve e saudável, siga nossas dicas e fique bem.

Josiani dos Santos – Adove Comunicação.

 

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