Operação biquíni já começou

bikini body: woman shows that her diet worked out

Faltam poucos meses para o início do verão e muita gente já se prepara fisicamente para a época mais quente do ano. Está na hora de caprichar na malhação e adotar métodos para deixar o corpo em forma e pronto para arrasar. Para chegar bem na estação, selecionamos algumas dicas a serem praticadas.

Faça exercícios: parece clichê, mas não é. A prática de atividades físicas é fundamental para o corpo e para mente. Vale uma caminhada diária, uma corrida e até mesmo aquelas horinhas de academia.

Beba água: Nada de substituir por refrigerantes, bebidas alcoólicas, sucos artificiais e outros. A água hidrata, contribui de forma significativa com a saúde ainda te faz perder peso. Legal né! Então, tome pelo menos dois litros por dia desse preciso liquido.

Cuide da alimentação: Um corpo em forma pede uma alimentação balanceada. Elimine as frituras, massas e tudo o que for calórico. Substitua esses alimentos por frutas e verduras, que além de auxiliarem na redução de peso, são bem mais saudáveis.

Existem outros métodos que também auxiliam para um corpo em forma. No entanto, seguindo essas três regras básicas, você já pode ter uma melhora significativa. Não acredite em milagres, o resultado só virá com muita dedicação e esforço. É preciso abrir mão de algumas coisas e investir fortemente em outras.

Por: Josiani dos Santos

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